主料 | ||
鳕鱼适量 | 番茄适量 | |
辅料 | ||
黑胡椒适量 | 盐适量 | 罗勒叶适量 |
番茄酱适量 | 白糖适量 |
1/7. 番茄去皮切丁备用,需要说一下,有料理机的话把番茄去皮打成泥备用。
2/7. 鳕鱼去皮,去骨,切丁,用白醋,料酒,少许柠檬腌制一会。
3/7. 热锅加入橄榄油,放入番茄丁,先大火将番茄出水,转小火,将番茄块压成泥,这一步要时间长一点,不要急,一定要把番茄都弄成泥。
4/7. 加入水,将残余的番茄渣捞出,只要汤汁。
5/7. 加入番茄酱,盐,黑胡椒,糖少许。
6/7. 加入腌好的鳕鱼,小火煮熟。
7/7. 成盘,撒上罗勒叶就ok了,方便简单,营养美味的番茄鳕鱼躺就出锅了。