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猴头菇莲藕骨头汤

猴头菇莲藕骨头汤

池上小米

池上小米

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主料
猪大骨450克猴头菇3朵莲藕250克
胡萝卜80克
辅料
浓醇高汤1支10毫升姜片3片
适量

猴头菇莲藕骨头汤的做法,共14个步骤

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解1

1/14. 准备好要泡发的猴头菇;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解2

2/14. 用淹没过猴头菇的洗米水浸泡2小时,猴头菇会浮起来,可用个重物扣在碗中压一下,以便猴头菇能吸足水;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解3

3/14. 浸泡过的猴头菇已经变软,用手检查下还有没有干硬的地方,有的话可以继续再泡一阵,没有就把猴头菇中间的硬芯挖出来;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解4

4/14. 用清水(温水)反复揉洗猴头菇,这时会看见水变成黄色,倒掉再用清水重新挤压搓洗,重复三至四次,直到黄色褪尽;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解5

5/14. 取一支浓醇高汤,放入大碗中,倒入适量开水,冲成高汤底;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解6

6/14. 把猴头菇放入大碗中,入蒸锅蒸30分钟以上,以水烧开后计算时间。不发苦的猴头菇便泡发成功了。

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解7

7/14. 猴头菇入锅蒸时,准备好其它煲汤用的材料;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解8

8/14. 猪大骨入锅焯水备用;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解9

9/14. 胡萝卜去皮切块;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解10

10/14. 莲藕去皮切块,放入加了醋的清水浸泡,防止变色;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解11

11/14. 焯掉血水的猪大骨捞出放入汤锅中,放入胡萝卜;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解12

12/14. 放入莲藕和姜片;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解13

13/14. 把猴子菇连汤一起倒入汤锅中,大火烧开转最小火煲90分钟;

猴头菇莲藕骨头汤的做法图解14

14/14. 成品。

小窍门

1、莲藕用加了醋的水浸泡可防止发黑,煲出来的汤颜色也不会发红;
2、猴头菇泡发花费的时间比较长,可一次多泡发一些,分几次食用。
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营养信息

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  • 猴头菇莲藕骨头汤热量1126 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质45.6 克
  • 碳水化合物30.93 克
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