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银耳莲子羹

银耳莲子羹

食色

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绝对省火版银耳莲子羹。很久以前就在电视中看到用暖瓶焖绿豆汤的介绍,虽然觉得这是个好办法,却总觉得暖瓶容量太大,也不太好清洗,懒得去试。直到某日,看到某品牌保温杯的卖点介绍,想起此前发现的咱家藏在柜子深处的保温杯。虽然品牌不同,不妨一试嘛。在进行了简单的保温测试之后,就准备投入实验了。
做个什么好呢?绿豆红豆?最近老折腾这倆豆,还是换个品种吧,况且冰箱里还躺着一碗红豆没用呢。脑子转到莲子,眼睛一亮,就它了,不是还有点银耳吗?就来个银耳莲子羹。也正好适合这个季节——暑热逼人容易烦躁伤心;汗血同源,出汗过多,耗血伤阴。莲子银耳羹滋阴健脾,使用带芯莲子,可以清心火,养心安神。
实验是很成功的,莲子软而不烂,银耳软糯适口。所以,只要质量好,普通品牌也能做到,不一定非得要那特别贵的。
主料
银耳3克
辅料
莲子25克适量

银耳莲子羹的做法,共15个步骤

银耳莲子羹的做法图解1

1/15. 银耳一朵,莲子25克

银耳莲子羹的做法图解2

2/15. 莲子洗净

银耳莲子羹的做法图解3

3/15. 银耳用清水浸泡

银耳莲子羹的做法图解4

4/15. 泡发后冲去杂质,备用

银耳莲子羹的做法图解5

5/15. 将一保温杯水倒入小锅中烧开

银耳莲子羹的做法图解6

6/15. 倒入保温杯

银耳莲子羹的做法图解7

7/15. 拧紧盖子

银耳莲子羹的做法图解8

8/15. 将莲子和银耳倒入锅中,加一保温杯的水

银耳莲子羹的做法图解9

9/15. 烧开

银耳莲子羹的做法图解10

10/15. 将保温杯中的白开水倒出

银耳莲子羹的做法图解11

11/15. 将烧沸的莲子银耳连汤全部倒入保温杯

银耳莲子羹的做法图解12

12/15. 拧紧盖子,放置一夜

银耳莲子羹的做法图解13

13/15. 揭盖,莲子完全涨发软熟

银耳莲子羹的做法图解14

14/15. 倒出

银耳莲子羹的做法图解15

15/15. 按自己口味加糖食用

小窍门

保温杯事先装入开水预热,煲汤效果更好。
莲子无需事先浸泡
如果保温杯保温力不够强,可以重复操作一次。
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营养信息

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  • 银耳莲子羹热量6 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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