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芒果西米露

芒果西米露

若如出2010

若如出2010

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这个夏天全国高温,热的要命,没给女儿报补习班,三岁半的年龄,学习唱歌舞蹈老师嫌她小一点,坐不住,有一些以看孩子为主的幼儿园是收女儿这么大的孩子的,我没让她去上,原因是我在家没事干,除了洗衣做饭就是看孩子,在学校里学不到太多东西,想想孩子3岁就开始上学,要上20多年的时间,寒暑假还要报这班报那班的也够辛苦的,索性在家呆一暑假吧,

芒果味道甜美肉多,特别是炎热的夏天,吃芒果可以降暑。芒果还有很多的食疗作用,主要能降低胆固醇,防治心血管疾病,有益於视力,能润泽皮肤的作用,芒果还有预防乳腺癌的疗效。总之芒果的益处多多啊

冰镇的芒果西米露可谓是清凉解暑的最佳饮品,烈日炎炎的夏季喝上一杯冰镇的芒果西米露,瞬间凉爽到底。
主料
芒果1个西米100克
辅料
蜂蜜2勺牛奶1盒

芒果西米露的做法,共10个步骤

芒果西米露的做法图解1

1/10. 芒果

芒果西米露的做法图解2

2/10. 锅中烧开开水倒入西米,煮20分钟

芒果西米露的做法图解3

3/10. 芒果去皮

芒果西米露的做法图解4

4/10. 切成小丁

芒果西米露的做法图解5

5/10. 煮好的西米过凉水,把淀粉洗掉

芒果西米露的做法图解6

6/10. 把西米放在碗中

芒果西米露的做法图解7

7/10. 加入牛奶

芒果西米露的做法图解8

8/10. 加入芒果丁

芒果西米露的做法图解9

9/10. 最后加两勺蜂蜜

芒果西米露的做法图解10

10/10. 做好的芒果西米露,放在冰箱冷藏效果最佳

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营养信息

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  • 芒果西米露热量389 千卡
  • 脂肪2.58 克
  • 蛋白质13.22 克
  • 碳水化合物46.48 克
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