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味噌腌苦瓜

味噌腌苦瓜

elmnte

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LG非常爱吃苦。这个腌苦瓜挺适合他的,他几乎把这一碟全吃了。吃不了苦的同学们我就不建议做这道菜啦,要做的话最好选用白玉苦瓜或把苦瓜先灼水。
主料
苦瓜2个味噌3大匙
辅料
料酒或米酒80CC味啉(MIRIN)45CC2大匙

味噌腌苦瓜的做法,共5个步骤

味噌腌苦瓜的做法图解1

1/5. 苦瓜洗干净,对半切后再对半切成长条形。

味噌腌苦瓜的做法图解2

2/5. 撒上盐腌15分钟去涩味,然后用水将盐洗净。

味噌腌苦瓜的做法图解3

3/5. 将味啉,米酒,味噌放入碗中搅拌均匀。

味噌腌苦瓜的做法图解4

4/5. 把味噌酱倒在苦瓜上,让苦瓜浸泡在酱里,放冰箱冷藏,腌渍3天。

味噌腌苦瓜的做法图解5

5/5. 吃时用清水将味噌酱冲洗干净,切块盛盘即可。

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营养信息

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  • 味噌腌苦瓜热量109 千卡
  • 脂肪6.1 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物21 克
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