一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。

谭静范教给大家四步保健操:练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。

揉腹部的具体做法:排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针画圈旋转，大概50圈左右。

桑椹子治疗便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。

活血散寒、缓解经痛榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。

但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

第三，多吃新鲜的蔬菜和水果可以加快肠道内的蠕动，有利于肠道内毒素和垃圾的排出，可以起到深层清洁毒素的作用。

便秘如因肛门、直肠附近病变所致，如肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、巨大内痔合并感染等引起的急性便秘，应积极治疗这些疾病，并同时采取软化大便或从肛门内给药的方法，以利于大便的排出。

鸡蛋减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

而在成品红曲米中，仍有一部分色菌在继续发酵，最终使红曲米中残存的白心红透，所以民间有陈年红曲米比新货好的说法。

生活中一定要注意自己的生活习惯，注意自己的个人卫生，平时养成好的饮食，这样可以避免出现便秘的情况，以免过多的垃圾在体内长时间的堆积，不能够及时的进行排毒，很容易导致皮肤暗

在日常生活中我们会发现很多卧床病人会出现严重的便秘情况，这多是由于卧床病人的日常活动量比较少，使得胃肠道的蠕动能力降低，并且如果在疾病初期很多病人并不习惯在床上排便，并且

除此之外，医疗专家告诉大家，腹胀便秘患者宜吃清淡有营养、流质的食物，如米汤，菜汤，藕粉，蛋花汤，面片等。

一般情况下，顽固性便秘具有以下特点:顽固性便秘是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。

排便动力不足排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。

直肠癌早期无疼痛，以后由于肿块增大破溃，可出现肛门部坠胀、隐痛，常见有大便习惯改变、脓血便、腹胀、腹痛、消瘦等症状。

辟谷养生一定要遵循自己的身体来进行，一般从比较低层次的辟谷养生开始，可以适当的吃点水果蔬菜和蜂蜜之类的食物进行调节身体，等身体适应以后再慢慢进化到高层次的辟谷养生。

但是不能一口气喝很多水，要慢慢喝，比如说一个小时喝一杯水，如果一口气喝很多水的话不仅不能缓解便秘还会给我们的肾造成压力。

冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。