董玲指出，孕妇的确需要补充足够的热能和营养素，以满足自身和胎儿的需要，但不是营养补充得越多越好，而是通过科学服用营养素和全面合理的膳食，做到营养均衡即可。

蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。

身体便会积着多余水分，除了会引起水肿，还会令血液容量大增，导致高血压，患心脏病的机会也较大，同时肾功能亦受影响。

一般来说，一个婴幼儿每天从奶，或者其他食物中可以获得800毫升液体，夏天的时候，对液体需求量会增加到1100，甚至1500毫升水平，对孩子适当补充水份也是很有必要的。

鸡蛋中的维生素和矿物质种类特别齐全，比如维生素a、d、e、k、bbb12等，尤其是维生素a、e、d的含量格外丰富。

蛋白质:机体的生命基础，各种组织器官都离不开它，骨骼也不例外，以目前的生活条件来说，宝宝缺乏蛋白质的可能性较小，母乳、奶制品、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。

医生把脉:填鸭式喂养，宝宝易“生积”小儿总是不想吃饭大多是患了中医所说的疳积(广州人俗称“生积”)，疳积是小儿时期，尤其是1~5岁儿童的一种常见病症，在炎热的夏季更易出现。

一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

就说鼻子吧，黏膜娇嫩，血管丰富且脆弱，“燥邪”导致鼻腔干燥、血管破裂，怎能不流鼻血？至于咽、喉以及气管，同样难逃“燥邪之劫”，以致咽干喉燥、干咳声声，甚至诱发支气管炎。

在玩耍时，宝宝往往会在不经意间摄入过多零食，或者严重者会被零食呛到、噎到，所以吃零食就要停下来，吃完后再跑动玩耍。

　　增加孩子与蔬菜见面的机会中国人多半重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能已经挫伤了孩子吃蔬菜的积极性。

“当家长给孩子吃新食物时，应该等5到7天再换另一种新东西吃，”他说，“这样，你就能知道孩子喜欢哪种食物了”。

虽然扁桃体具有一定的防御功能，但牛奶本身是很好的细菌培养基，当孩子喝完奶后马上入睡，相对安静的状态会在咽部残留一定奶液，很容易导致细菌滋生。

戈丁博士指出，这一差异主要是因为海鲜中欧米伽3脂肪酸的缘故，当然，海鱼中的维生素d和碘也会使抑郁症得到缓解。

糖会被很快吸收入血液，迅速纠正饥饿引起的低血糖盐——儿童在饮食上要以清淡为主，盐分高的饮食容易引发儿童患各种疾病，特别是3个月以内的小婴儿。

　　花样包饭材料:芹菜茎10克，鸡蛋1个，鸡肉20克，菠萝片40克，米饭120克，菠菜15克，胡萝卜20克，青豆仁15克，咖喱粉6克，淀粉、植物油、盐、酱油少许。