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5种常见食材促进代谢还护肤

导读:香蕉帮助代谢功能香蕉能利脾健肺,当中的维生素b6可以促进代谢加强皮肤修复力,另含有果胶,能增加皮下组织支撑力,让肤质看起来比较有弹性。

这样吃

菠菜每日摄取量无限制,平时可多吃,除了炒菠菜,也可与健脾顾肾、具滋润皮肤及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐汤,取菠菜、豆腐各200克并分别切段、切块后加500c.c.水,煮沸后再加少许盐调味即可食用。

花粉增修复力

功能

滋阴、固肺肾的花粉,含有胺基酸、微量元素以及维生素a、e、c等成分,能调节皮肤代谢、修复机能及抗氧化,对美白及润肤、抗老都有帮助。

这样吃

早晚各吃1~2茶匙,过敏体质宜咨询医师后再服用。想变换吃法则可以取2茶匙花粉洒在原味优格上,而优格含有酪蛋白、益生菌等成分,也能排毒、美肤,优格量约100克,相当于市售小罐装1杯量,每天吃1次。

芝麻补气润肤

功能

黑芝麻粉可滋养肝肾、健脾肺、补气血,并含不饱和脂肪酸及铁质、维生素e等成分,除了抗氧化、润肤,也能让暗沉气色变得较为红润。

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