强脊炎患者卧姿要求首先不要枕太高的枕头，理想的床应当是比较坚固的，不要有下陷，但是不要太硬了，如果你用的是弹簧的床垫，底部也不是非常的坚固，在床垫下面放个板子。

注意保暖:尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

四维四补再生疗法:以药、浴、针、术四种治法来补气、补血、补肾阴、补肾阳，最终达到活血化瘀、调节免疫力的作用。

强直性脊柱炎是一种发病比较隐匿的疾病，对于此种疾病不易被人们所察觉，对于此种疾病出现晨僵的现象是早期的症状表现，预防强直性脊柱炎最好的办法就是认识症状。

在强直性脊柱炎韧带、软骨炎性细胞变性早期，也就是骨关节刚刚出现损害的时候，进行抗纤维化治疗，可以及时地使损害的细胞得到恢复，阻止它发生纤维化。

在生活中要保持精神愉快:人的精神状态与疾病的发生有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。

青少年在生活中要加强脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力。

坚持常常锻炼:强直性脊柱炎的预防最重要的就是患者在冬季要坚持锻炼，增强体质，预防骨质疏松，提高自身免疫力，从而促进全身的血液循环和新陈代谢，达到活血化瘀的目的。

但是，大部分强直性脊柱炎患者在早期临床症状不明显的情况下，盲目使用止痛药治疗，稍待疼痛好转，则停止治疗，结果导致疾病反复发作。

因此对疑有本病的病人尤应注意脊柱方面的检查:有无脊柱驼背畸形，有无骶髂关节和椎旁肌肉压痛、各个方向运动时脊柱县否受限等等是强直性脊柱炎预防措施之一。

有报道，as一组亲属患as的危险性比一般人高出20～40倍[12]，国内调查as一级亲属患病率为24。

那么，职场女性如何预防强直性脊柱炎?小编带你一起了解吧!强直性脊柱炎往往是由于都市人体重过重、缺乏运动、姿势不良，以及选用不合适的坐椅和寝具所产生的后果。

下面，我们就一起来看看具体如何操作吧！研究证明:经常游泳可以预防强直性脊柱炎增强脊柱背部肌肉力量，增加脊柱稳定性，对防治强直性脊柱炎有一定帮助，游泳就是一项很好的运动。

保持精神愉快:疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。

腰肌劳损是劳累后疼痛加重，椎间盘突出症则表现为疼痛剧烈，而强直性脊柱炎常常是一早醒来就感到腰背疼痛僵硬，稍加活动可以减轻。

b2，抗原阳性者，其子女也并不都是阳性，即使其子女是阳性也不一定患病，因为正常人中约有5%hla&。

坚持常常锻炼:强直性脊柱炎的预防最重要的就是患者在冬季要坚持锻炼，增强体质，预防骨质疏松，提高自身免疫力，从而促进全身的血液循环和新陈代谢，达到活血化瘀的目的。

据流行病学调查，强直性脊柱炎病人hla-b27阳性率高达90%～96%，而普通人群hla-b27阳性率仅4%～9%。

环境因素:环境因素也是不可低估的诱因，因此这类人群在起居中一定要慎防风湿寒之邪，各季注意保暖，并且增强机体免疫功能。

保持精神愉快:疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，七情内伤可直接致病亦可以由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损抵抗力减弱，而易为外邪入侵。