半流质食物更营养晚睡族
导读：人体生物钟会根据人的习惯和外界变化形成一定规律，从而每日按时“指导”身体各器官系统启动运转高速操作直至休息调整。
富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素c的食物果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物果汁、番茄汁、酱菜等。
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富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素c的食物果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物果汁、番茄汁、酱菜等。
吃果汁100克，
