全效抗衰老——大豆、红枣

大豆：豆类全体成员都有丰富的蛋白质、食物纤维、维生素B1和铁。其中大豆营养尤其高。大豆含有类似女性荷尔蒙的大豆异黄酮，是天然安全的雌性激素补充剂，可以使皮肤细腻白嫩，延缓皱纹产生。大豆皂角苷能清理血液里的多余脂肪，长期食用能改善肥胖，改善油腻和痘痘等皮肤问题。大豆卵磷脂，则是形成身体细胞膜、脑细胞和神经细胞的重要元素，因此能抗老化和预防糖尿病。豆类的蛋白质丰富脂肪含量低，最适合既要保持身材苗条又要使头发皮肤充分得到营养的女性。

但是要少喝豆浆哦，嘌呤很高很高!

红枣：自古都被运用为补血佳品。其实枣的美容功效是很全面的。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。鲜枣的果肉含维生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路。红枣是我最爱的零食啦。