夏季给孕妈妈营养食谱

（一）主料一——黑木耳的作用

黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质，对冠状动脉粥样硬化能起到辅助治疗作用。

（二）主料二——芹菜的作用

a。芹菜脆嫩而富有香气，其营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。

b。中医认为芹菜有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效，

c。芹菜可以治疗高血压和因高血压引起的一些疾病，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。

（三）配制原料

芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。