分享男性最需要的饮食秘方

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。因此男性有必要知道哪些食物应该多摄取，以下，我们列举了一些食物，这些食物可以帮男性朋友远离疾病，预防心血管之类疾病的发生。

1、深海鱼压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。

2、红酒红酒中葡萄皮抗氧化物质多酚留存在酒液中，可降低患心血管疾病几率。但酒类有热量，建议每天控制在60毫升以下。

3、全麦面包要对抗压力，维生素b族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。

4、西红柿丰富的维生素c能结合细胞间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

5、黄豆黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。