饮食对策碱化肠道助抗敏

藉由食物过敏报告表格的饮食指引，包括食物过敏的概略讨论、相关的食物、去除过敏食物、循环饮食等。你能了解如何选择食物组合，来减少或去除对抗原物质的接触，缓和不适的症状。

而会产生立即性过敏反应的食物，要永远避免食用，延迟性过敏反应的症状，通常不需永久避免这类食物，但至少要在三到九个月内避免吃这一类食物，且不要在4天之内吃太多相同食物，过敏反应才会明显下降。

重拾天然饮食风人体的消化作用是由各种酵素所催化的一连串化学转换作用，但如果所吃的食物太复杂，又是酸又是碱的，无疑的是摧残自己的胃。强化肠胃酵素的防御功能，减少有害毒素透过大肠再吸收的作用回到血液中，就能进而降低过敏的发生。

对策1每日五蔬果

想要皮肤有抵抗力，必须维持血液良好的酸碱平衡，正常血液ph值在7.35～7.45之间，呈微碱性，在这种生理环境下，身体废物的排除和生化作用最佳。身体血液的ph值变化，常会受到食物影响，建议平时应多吃些能增进活力、抗压及帮助睡眠的大脑神经传导营养素的绿色蔬菜、水果，以及五谷类等碱性饮食。