根据专家的调查表示，精神压力令心脏增加对氧气的需求，同时却减少了对心脏的供血供氧，他们与没有精神压力的病人相比，在罹患心脏病或死亡的几率上高出差不多3倍。

定期测量血压，以便及时发现高血压，特别是对35岁以上的人，体重超标者、脑力劳动者、有高血压病家族史者、年老不爱活动者、吸烟酗酒和习惯嗜重盐者更应如此。

进食时配上葡萄酒多食用谷类和水果纤维，每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作、死亡的风险分别降低14%和27%。

每日3份高蛋白食物，每份包括:瘦肉50克或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡腿1个，或鱼、鸡、鸭100克。

冠心病的预防知识你都了解些什么呢?体育锻炼，合理饮食都可以预防我们的冠心病，那么，究竟我们该如何做到呢?现在就来看下这些预防的致死吧，希望可以帮助到大家哦。体育锻炼运

20世纪60年代以前，美国冠心病的发病率和死亡率一度曾上升很快，但自此以后，冠心病发病率和残废率却有大幅度的下降。

大家在日常要养成有规律的饮食习惯，不能暴饮暴食，保证身体摄取全面、丰富的营养，可以有效的预防冠心病的发生。

适度的体育锻炼，可以增强心脏功能，增强心肌的储备力，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。

宜常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物，因它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用，总热量不能过高。

每日3份高蛋白食物，每份包括:瘦肉50克或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡腿1个，或鱼、鸡、鸭100克。

上面所介绍的就是由我们的专家为大家带来的冠心病的知识了，还希望这些知识是对大家疾病治疗时非常有效的，也希望我们的患者朋友的工作会进行的十分顺利，千万注意要保持身心愉悦哦。

还要多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃，香菇也不能食用过量。

因食用高脂肪食物而产生动脉粥样硬化的猴子，饲以维生素e之后，动脉粥样硬化的程度逐渐减轻，甚至出现逆转。

由于纤维不能被人类胃肠道的酶所消化，不提供热量，再加上纤维有保存水分的作用，使纤维在胃肠道中所占体积增加，热量密度相对减低，忽热量因而减少。

调节膳食结构脂肪与胆固醇高的食品的摄入量，应控制在总热量30%以下，动物蛋白的摄入量控制在20%一50%以下，植物蛋白要增加，推荐大豆蛋白，因为含豆固醇可降低胆固醇。

而这三种因素对冠状动脉的影响很大，研究显示，体重过重会使血压和胆固醇水平升高，肥胖者可以通过节制饮食，配合适当的体育锻炼使体重降低，从而减少冠心病的发生率。

适度的体育锻炼，可以增强心脏功能，增强心肌的储备力，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。

而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

从事一定的体力劳动，坚持体加强体力活动育锻炼的人，比长期坐位工作，缺乏体力活动的入，冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素，改善冠心病患者的血液循环，也有良好的作用。

预防冠心病的注意事项会有哪些呢?饮食的调养，保持稳定的情绪，控制自己的体重，改掉不良的嗜好等都是可以帮助我们的冠心病患者缓解自己的冠心病的，希望下面的预防方法会帮助大家认