这样吃薯条也能够减肥 快来了解吧！美食

广大的减肥人士们，在减肥的过程中，肯定知道的是，减肥要避免一些增肥、增胖的食物。俗话说得好，“一吃毁所有”，辛辛苦苦减掉的体重，或许只是吃了错误的食品，就会引起体重的反弹。提及这些不能够碰的食物，减肥人士们会认为薯条是不能够碰的吧！其实不然，这样吃薯条也能够减肥。大家赶紧跟着大厨艺小编一起来了解下吧！

薯条本身是“减肥良品”？

薯条本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。薯条的制作材料是马铃薯，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。它还是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇，普通大小的马铃薯每个只有100卡路里的热量。此外马铃薯富含钾元素，含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的钾元素含量都高。因此，进食马铃薯是有利于减肥的。

为何薯条吃了会变胖?

既然说马铃薯是“减肥良品”，那为什么薯条却容易令人变胖?首先，吃薯条容易变胖可能是因为吃了品种不好的薯条。一些快餐厅在制作薯条时会用一种专门用于烹调薯条的马铃薯。据专家称，这种马铃薯所含的维生素较少，淀粉含量大，特别容易升高血糖，令人发胖。

其次，薯条经过油炸的的烹调方式以后，油脂含量也高。再者，一般吃薯条时，人们都会搭配可乐或其他饮料，如此一来，摄入的热量就会高得惊人，容易令人发胖。

怎样吃薯条不会发胖?

要想吃薯条不发胖，当然要避开“油炸”的烹调方式，可选择少油的烤薯条。吃起来比油炸的薯条稍稍显得不太脆，但没有油腻的感觉，当然热量更低。是爱吃薯条人士的好选择。

另外，吃薯条的时候，不要搭配高热量的饮料，可以搭配的一些蔬菜沙拉，或者新鲜水果，或者蔬菜汁。这样子吃，既营养又瘦身哦。

为了方便美眉们学习，大厨艺小编下面特意推荐一种健康薯条做法。

材料：马铃薯、椒盐、橄榄油、番茄酱、食盐

做法：

土豆去皮清洗干净，土豆切成5~8厘米长，厚0.5厘米左右，用清水冲洗掉淀粉，然后加2克盐腌制10分钟左右;将腌制好的土豆条，再次用清水冲洗，沥干水份，装盆中，加入椒盐和橄榄油，用筷子搅拌均匀;空气炸锅设置190度，预热4分钟，将薯条放烤网架上;土豆条放入空气炸锅中烤8分钟;时间到了后，取出烤网架，用筷子翻动薯条，再入空气炸锅中继续烤6分钟左右即可。

提到美食薯条，或许会是许多美眉们喜欢吃的食物了吧！有的美眉们因为害怕食用了薯条会变胖，因此只能狠心不吃薯条。看了大厨艺小编在上面提到的内容，大家也可以尝试着食用自己烹饪的薯条了哟！