奇异果刮油又清脂 吃出健康与苗条水果

奇异果酸酸甜甜，看似不起眼，但确是最受瞩目的减肥水果之一，它低热量、富含14种营养素，常吃不仅能美容养颜，还能促进脂肪燃烧，把体内多余脂肪彻底清除，让你变身瘦美人哦!下面听听大厨艺小编为大家介绍奇异果的瘦身功效，和神奇的减肥食谱吧。

奇异果的瘦身功效：

一、抑制脂肪生成

奇异果中含有大量的猕猴桃碱，这种物质可以有效的分解蛋白质，更有助于人体对营养素的吸收，并且减少脂肪在体内堆积的几率。对于喜欢晚睡的人群来说，因为奇异果同样可以促进人体的消化，为肠胃减轻压力，所以适合夜猫族作为夜宵来补充营养又不担心会发胖。

二、有效改善便秘

奇异果里面含有非常丰富的膳食纤维，甚至可以成为纤维水果之首。它的纤维含量是橘子和香蕉的两倍之多。奇异果中含有果胶，也就是我们常说的水溶性纤维，它可以抑制小肠对吸收的脂肪，并且促进肠道中垃圾和毒素的排泄，能够把肠道中长时间堆积的废物一并的排出去，是解决便秘，减小腹部的好帮手。

三、帮助燃烧脂肪

奇异果中含有的几种氨基酸都可以促进肉碱的合成。而肉碱是燃烧脂肪的有效成分，能够把脂肪转换成热量。通常从二十岁开始，我们体内的肉碱成分就在逐渐减少，所以常吃奇异果也是在帮助身体补充消耗脂肪的成分。