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香蕉减肥瘦身法 教你吃出好身材水果

导读:香蕉减肥食谱推荐冰糖炖香蕉很多女孩都吃过冰糖炖雪梨吧,女孩们可以尝试着用该方法炮制出冰糖炖香蕉,当其快炖煮软烂时,放些许枸杞与陈皮丝,搅拌一会即可关火食用。

香蕉减肥瘦身法 教你吃出好身材水果

都说舍不得美食治不了体重,但是体重就一定要和美食冲突吗?下面就用大家熟知的香蕉介绍几种美食减肥法,吃货们再也不用忌口了,轻轻松松就能吃出好身材。

香蕉减肥原理

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

香蕉减肥食谱推荐

冰糖炖香蕉

很多女孩都吃过冰糖炖雪吧,女孩们可以尝试着用该方法炮制出冰糖炖香蕉,当其快炖煮软烂时,放些许枸杞与陈皮丝,搅拌一会即可关火食用。这道美味的甜点能有效的帮助你排肠毒哦,常食用能轻松瘦腰。

山药薏米香蕉糊

小时候吃的米糊糊是不是很令人怀念呢,大厨艺小编为大家推荐一款以山药、薏米、香蕉为主料的糊糊,让你吃着它也能轻松瘦出窈窕。这款山药薏米香蕉糊不仅能助你消肿排毒,还能有助于养颜。常食用就能达到减肥瘦身、养颜美容的功效。

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