荷叶减肥食谱 有效瘦身绝不反弹美食

荷叶是减肥的最佳圣品，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者有很显著的减肥功效，而且还不会反弹。今天，我们就给大家推荐几款非常有效的荷叶减肥食谱，帮大家有效阻止脂肪吸收，成功减肥瘦身。就算你是菜鸟，也可以轻松搞定哦！

荷叶减肥食谱一：冬瓜荷叶减肥汤

主料：荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮冬瓜（带皮）、瘦肉

辅料：盐少许、姜三片

做法步骤

1、把瘦肉飞水待用。（可以坚持素食者，不必加瘦肉）

（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）

2、将冬瓜洗净（带皮）切成1厘米宽、2厘米长的块待用。

3、把其他所有材料淹泡3分钟，洗净待用。

4、荷叶泡软后，用剪刀剪成2厘米宽度的丝。

5、将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时左右，加入适量食盐调味即可。