苹果醋的作用 常喝苹果醋好处大大的

一、苹果醋有什么作用

保健作用

苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。

护肤作用

醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

美容塑体

苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。

消除疲劳

苹果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

预防感冒

苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

抗衰老

苹果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

　醒酒

苹果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。

二、苹果醋让男人同样美丽

苹果醋有很好的营养价值，它不仅有护肤作用，而且能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉等神效。男人多食用苹果醋，同样美丽。

1、营养价值：苹果蜂蜜醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中vc含量更是苹果10倍之多。

2、苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。

3、护肤作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

4、果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。

5、果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

6、果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

7、果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

8、另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。

三、常喝点苹果醋排毒养颜抗疾病

　1、为人体提供微量元素

人体每天都需要较多的营养元素，日常的饮食并不能将人体所需要的所有元素都提供，所以不妨喝点苹果醋。因为它不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。

所以，每天不妨多食用这种醋，对人体营养的供需是比较全面的。另外，对于减肥的人群也是可以食用的。因为很多人减肥会以节食的方式，这样会使身体出现营养不良的症状，所以可以喝点它来为身体补充营养。

　2、护肝

人体解毒主要是通过肝脏进行的，对于肝不好的人群，肝脏的解毒及新陈代谢的功能自然会比正常人差很多，这时不妨食用苹果醋。因为苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒能力，从而提高身体的免疫力，减少肝病的发病率。

3、防感冒

一年四季之中，常见的疾病非感冒莫属，与其每次总是以吃药的方式达到防治感冒的作用，不妨多食用点苹果醋。因为苹果醋不但可以防治伤风感冒，而且还可以缓解咽喉疼痛。所以，身体出现感冒的症状时，不妨食用这种醋!

　4、排毒

人体免疫力降低主要与体内囤积大量的毒素有关，这时排毒是关键。人们会以吃排毒类的保健品对身体进行排毒，这时不妨食用苹果醋。因为苹果素含有的诸多营养元素具有排毒的效果。

5、缓解疲劳

随着生活琐事的繁多及工作量的增加，不但使人们压力不断增加而且易使人感觉到疲劳感，想要消除疲劳，不妨食用苹果醋。因为它所含的有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

　6、美容护肤

拥有美丽的容颜是诸多人一直想拥有的，除了使用高昂的护肤品之外，不妨食用苹果醋。因为醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分等，是非常好的护肤食品。每天可以定量的食用，只要长期坚持，肌肤会变得越来越好。

7、瘦身

虽然人们经济水平在不断提高，但自身饮食却没有较大的改善，以至于经常暴饮暴食，饮食不合理，这样就会导致身体肥胖的现象出现。除了以运动、节食、吃减肥药的方式进行减肥之外，不妨食用点苹果醋。

这种醋不但可以美容养颜、抗疾病，而且还有减肥的作用。因为食用它使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制体重，这样就会使多数为肥胖而烦恼的人群拥有一个自己理想的身材。但要提醒的是，不能对它有依耐性，因为日常的饮食还是要合理性。

四、自制苹果醋减肥饮品

一、简单苹果醋饮

最简单的喝苹果醋的方法就是加入好几倍的水来稀释，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但这对于受不了醋味的人来说，还有要持续每天喝的话可能会很有难度。但是，只要稍加功夫，就能让苹果醋变身成为美味的饮料哦。下面39减肥编辑就给大家介绍一个自制苹果醋饮的方法，大家有空一定要试试哦。

材料：

柠檬3个、苹果醋900cc、蜂蜜200~300g。

做法：

1.把3个柠檬去皮，切成片并去核。

2.把苹果醋、蜂蜜、切片的柠檬一起放进密封容器里。

3.轻轻摇晃容器，把素材搅拌混合后放进冰箱。大约浸泡2周后就完成了。

温馨提示：

柠檬内侧的白色的皮，就算残留一点点也会很苦，所以要仔细清除干净。如果用的是无农药、没有涂蜡的柠檬，连皮一起放进容器的话，可以让饮料出来的颜色更好看。但在大约浸泡1周后要拿出来去皮。

苹果醋对减肥、美容和保持健康都很有效。这个苹果醋饮，酸酸甜甜的十分好喝，就算是刚开始喝醋减肥的mm也完全可以接受哦!

　二、苹果醋汽水

苹果醋的减肥效果的确很值得期待，但和小苏打组合后，意外地减肥效果更显著哦。下面39减肥编辑就给大家介绍一个可以让饱腹感更持续的魔法饮料——苹果醋汽水。

材料：

苹果醋2~3大勺、蜂蜜适量、小苏打1/2小勺、水200cc、冰适量。

做法：

1.在杯子里倒入苹果醋，根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，仔细搅拌混合。

2.往1里加入小苏打，再混合搅拌。这时，苹果醋和小苏打会产生反应，变成发泡的碳酸饮料。

3.往2里倒入水和冰，再仔细搅拌后就完成了。

温馨提示：

如果在吃饭期间喝苹果醋汽水的话，小苏打和苹果醋反应产生的碳酸会使胃膨胀，让人觉得有饱腹感而减少了进食的量。但如果是在吃饭前喝的话，反而是会增加食欲的哦。另外，在早上睡醒的时候觉得饿的话，可以喝一杯苹果醋汽水，这有助于改善便秘哦。