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菠菜减肥食谱帮你快速减肥不反弹美食

导读:提示:如果想持续看到减重效果,可以采取循环的减肥法,执行3天,隔一天再执行,不仅容易坚持,瘦后也不容易反弹。

夏季吃什么快速减肥不反弹?菠菜是理想选择,下面特意推荐一套以菠菜为主的减肥食谱。持续运用菠菜减肥食谱,每隔三天执行一次,不仅能够帮助减去赘肉,同时在瘦身之后也有助于防止反弹,整个夏天都保持好身材。

3日菠菜减肥食谱

运用菠菜减肥,只需在餐前吃适量的菠菜,并注意晚餐节食,就能收获不俗的减肥效果。

早餐:1杯温水,1份水煮菠菜,1个煮蛋,1块燕麦面包。

午餐:1杯热水,1份凉拌菠菜,1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜。

晚餐:1份菠菜粉丝汤。

水:每日8杯以上。

零食:无糖豆浆、苹果、奇异果。

提示:如果想持续看到减重效果,可以采取循环的减肥法,执行3天,隔一天再执行,不仅容易坚持,瘦后也不容易反弹。

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