想变得更美？教你美容饮品巧妙辨别法

（2）奶油类饮品

很多人都认为植物性奶油脂肪少，所以卡路里低，比动物性奶油健康，但其实，植物性奶油中含有动物鲜奶油的约6倍的糖分。加了奶油的饮品，就已经是很甜的东西了，所以温的饮料也会让人体摄取相当数量的糖分。现在美国也已开始限制使用“植物脂肪酸”了。所以加了奶油的饮品，一定要注意啦。

（3）加入糖浆和调味汁的饮品

奶糖糖浆和巧克力调味汁，经常会被用在“果糖葡萄糖饮品”中当做甜味佐料。未能作为能量吸收掉的果糖和葡萄糖，对于中性脂肪来说，和上述一样，容易导致“糖化”和“顽固脂肪”。所以果糖和葡萄糖一定要避免混合使用。

■打造美容饮品3大技巧

（1）定制牛奶

低脂肪牛奶，无脂肪牛奶，极力推荐用豆浆定制。豆浆中不光含有大量的大豆异黄酮，而且矿物质丰富，还能有效促进新陈代谢。