春季蜂蜜减肥计划,好吃不怕胖美食

春季是发火的季节，所以很多人会感觉天干气燥，时不时的长口腔溃疡，肠胃不适一下，痘痘也有跃跃欲试爆发的冲动，连排泄也变得困难。而蜂蜜是低热低糖的健康食品，它不仅有排毒功效，更能润肠解毒，不失为春季健康减肥的良品。如果您同样对蜂蜜情有独钟而又为自己日渐变宽的身体发愁的话，那么就来看看大厨艺小编给您带来的春季蜂蜜减肥计划吧。

蜂蜜减肥计划1

蜂蜜减肥原理：

蜂蜜跟其他的糖类相比，是属于热量较低、营养较高的食品。它含有微量的蛋白质和大量的维生素B2、B3、B5、叶酸、抗氧化剂、钙、铁、镁、磷、钾和锌等营养成分。蜂蜜能给你提供稳定的能量来源，可以帮助保持体内的血糖稳定，对减少饥饿感和避免暴饮暴食都有很大的帮助。

蜂蜜比蔗糖更加可口，1茶匙蔗糖就等于16茶匙蜂蜜的热量。所以，蜂蜜是低卡路里的减肥食品之一。

蜂蜜减肥计划：搭配是关键。

一早晨和睡前喝一杯蜂蜜水

早餐的时候喝一杯与新鲜柠檬片混合的蜂蜜水能帮助你加快体内的新陈代谢。另外，蜂蜜有增加饱腹感和保持血糖水平稳定的作用。所以，早餐喝一杯蜂蜜水能让你整个早上都精力充沛，也不至于让你在午餐的时候因为饥饿而吃得过多。

很多女性因为上网或加班等原因经常熬夜，睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力的食物。蜂蜜就是非常理想的瘦身食品。晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜（以蜂蜜1开水10的比例），有助于益睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就小了。