采用蜂蜜减肥常见的几个误区

蜂蜜是非常滋补的食品，经常吃蜂蜜不但可以提高我们人体的免疫功能，而且还能让我们变得更加的美丽，蜂蜜有很好的美容功效。此外蜂蜜在减肥上面有着神奇的效果，不过采用蜂蜜减肥也是有一些需要注意的环节，我们要避开蜂蜜减肥常见的几个误区才行。

蜂蜜的营养成分非常高，蜂蜜含有维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分。对润肺止咳，润肠通便、排毒养颜都有明显的功效。

蜂蜜减肥法的原理是：蜂蜜可以促进肠道蠕动和帮助调整肠胃，促进排毒，因此对于改善便秘有很好的功效。最重要的是蜂蜜含有的卡路里很低，只有白砂糖的75%。因此蜂蜜一直被认为是减肥的食物。

误区一：喝蜂蜜时间

网络流传，早餐后或在睡前和蜂蜜水可以快速瘦。营养师表示蜂蜜的主要营养成分是葡萄糖和果糖。会让人体的血糖处于一个很高的状态，从而达不到瘦身的功效。因此不能将蜂蜜水当做瘦身的饮品。