8款必吃减肥食谱夏季健康瘦身

做法

①鸡肉、菠萝、青瓜、红椒分别切片，鸡肉加少许生粉、科酒腌约10分钟。

②烧锅下油，放入青瓜片、红椒片、菠萝片、白糖、番茄酱、浙醋、盐炒至金红色。

③加入腌好的鸡片，用湿生粉勾芡翻炒数次，淋入香油出锅即可。

8.红薯芝麻浓汤

材料红薯1个，洋葱1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升。

配料黄油、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

做法

①把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净。将黄油放入锅中温热。

②洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。

③将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒，一起倒入器皿中，撒上黑芝麻即可。