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苹果有什么营养价值 多吃苹果的好处

导读:预防癌症:苹果中所含有的多酚物质,这些物质具有抑制癌细胞的增长的效果,另外苹果中含有一些黄酮类物质,这些物质具有效抗氧化剂的效果,它还可以清理我们血管中的垃圾。

苹果是我们比较常见的一种水果,也是我们比较常吃的一种水果,我们经常吃一些苹果不仅可以解渴,还可以补充我们身体内的水分,那么,苹果有什么营养价值呀,经常吃苹果的好处是什么?就这些问题为大家介绍一下。

苹果中含有特别多的营养物质,这些物质特别容易被人体所吸收,另外我们平时多吃一些苹果可以改善我们的身体状况,还可以预防一些疾病的发生。

1、预防癌症:苹果中所含有的多酚物质,这些物质具有抑制癌细胞的增长的效果,另外苹果中含有一些黄酮类物质,这些物质具有效抗氧化剂的效果,它还可以清理我们血管中的垃圾。如果我们平时养成一个吃苹果的习惯,那么患肺癌的几率就很低,同时患上其他癌症的几率也能降低。

2、治疗便秘:苹果还有治疗便秘的效果,现在患有便秘的人越来越多,不管是哪种原因所导致的便秘,我们都可以吃一些苹果来改善一下。苹果中有大量的水份,我们的身体把苹果消化后,剩下的残渣就会软化,这样就可以起到预防便秘的效果。

3、降血压:我们经常吃一些苹果还有降血压的效果,现在导致高血压发生的原因有很多,主要的原因就是摄入太多的钠导致高血压发生的一个主要原因。因为在苹果中含有大量的钾,所以我们多吃一些苹果可以起到降血压的效果。除此之外我们经常吃一些苹果中还能够保护血管,并降低高血压、中风的发生。

通过上面介绍的这些,我们应该知道苹果有什么营养价值了,所以我们在日常的生活中一定要多吃一些苹果,只有这样我们才能健康的生活,只有这样我们才能远离一些疾病的发生。

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