阴虚的人可以用艾叶泡脚吗 阴虚的的人食疗方法推荐

一、阴虚的人可以用艾叶泡脚吗

艾叶味苦、性温，具有温经散寒之功效，现代药理机制还显示本品有明显的止咳、平喘、祛痰作用。按照中医原理，人体五脏六腑各组织在足底都对应有相应的区域。用本品浴脚具有简、验、廉的诸多优点，但是并不是人人都适用！

足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀；但是对于本身阴虚体质的人，如常常腰膝酸软，五心烦热，泡脚恰恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”！尤其是应用一些红花，艾叶泡脚，更是加重症状，使患者阴虚火旺！

阴虚火旺的的人主要是上火所致，目前可以采取去火药物治疗，其次平时多饮水，饮食要以清淡为主，不要吃刺激性食物。可食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

二、阴虚的的人食疗方法推荐

黄芪大枣汤：黄芪50g、大枣15个，文火1小时，糖、盐调味均可，功能补虚益气，开胃健脾。防治体弱多病，体虚易常服。黄精山药炖鸡：黄精15g、山药100g、鸡1只炖熟治心肾不交，头晕失眠，腰膝酸软。

黄精炒鱼丁：黄精12g捣乱调酱，鱼肉丁250g放葱、姜爆香后放鱼肉黄精煸炒再放入盐等调料浇汁即可。能健脾益气，主治脾胃虚弱，消瘦、乏力、纳差。

山药地黄粥：山药30g、熟地10g捣乱、砂仁6g研末，大米100g熬粥，主治遗精、滑精、耳鸣腰酸、畏寒肢冷。

山药莲子粥：山药30g、薏苡仁30g、去皮去心莲子30g熬粥，功能健脾益气、升阳除湿。

山药鲫鱼汤：山药30g、鲫鱼500g、生姜、盐、葱、蒜适量，鲫鱼煎好后，将山药同煮，放入葱姜蒜调味即可。功能健脾开胃，利尿消肿。熟地肉桂炖猪腰：猪腰2个去白筋切片，熟地30g、肉桂3g、红枣8个，文火炖2小时，调味即可。功能补肾阳，化痰浊。

银耳山药大枣粥：银耳10g、山药15g、枸杞10g、大枣12个，熬粥。功能健脾养颜，常食青春永驻。党参烩萝卜：萝卜500g焯水去辣味，党参10g煮水50g去渣，萝卜炒好加党参水煮，加盐、葱调味即可。能补脾养胃，润肺生津，健中运气。猪手黄豆：猪手2个，黄豆500g，当归12g，将猪手洗净切块，水煮去沫，加入黄豆、当归同煮，加生姜、料酒、酱油、盐各少许，调味即可。能补虚下乳。

乌鸡汤：乌骨鸡肉100g、冬虫夏草15g、山药40g，调料适量，将鸡肉切块，与虫草、山药加水同煮，熟时加入调料，饮汤食肉。功能滋阴清热，补益肝肾。

乌鱼冬瓜：乌鱼500g、冬瓜250g、调料适量。乌鱼切块煎好，加入葱、姜、蒜煮20分钟，再加入冬瓜片、盐焖5分钟即可。能利水消肿。

三、阴虚的老人应慎喝茶

茶叶消暑、降温、防癌、健身，这些常识老人们大都很清楚。但是，并代表说它有这么多好处，就人人皆宜了。

茶叶种类很多，红茶、绿茶、花茶、白茶……北京的老人暑热天爱喝花茶，南方的老人爱喝绿茶。

一般来讲，体质健康正常的老人，什么茶都能喝，但什么样的茶都不宜多喝、猛喝。喝茶讲究的是细水长流。

这里尤其要提醒阴虚体质的老人，肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。对苦清降火的茶叶要慎重!中医讲，苦入心，化燥伤阴。而人体阴液，是老人的至宝。“阴涸则死”，也是中医的古典名言。所以，护阴液是老人养生的关键!

那么，怎么知道自己是不是阴虚呢？消瘦、口干、糖尿病、女性骨质疏松等都属阴虚范围。尤其又黑又瘦的女性老人，更应慎喝苦味茶。

四、阴虚的人应该怎么调理

阴虚体质的人应该如何调理

1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

　2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。