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孕妇每日食谱安排表_孕妇菜谱一日三餐大全_孕妇的饮食菜谱大全

导读:孕妇每日食谱安排表,孕妇菜谱一日三餐大全,孕妇的饮食菜谱大全,包括白切鸡、阿胶红枣乌鸡汤、红豆小丸子、苦瓜豆腐、黄瓜炒虾仁、豌豆蛋黄泥、红豆酥、紫菜丝瓜汤、木瓜枸杞炖银耳、青菜瘦肉粥等

6、豌豆蛋黄泥

豌豆蛋黄泥(点图片查看步骤图)
主料:豌豆80克、鸡蛋1-2个
步骤:
1、准备1-2个鸡蛋,称重80g小豌豆洗净。
2、锅中将水煮开后放入洗净的豌豆,再煮沸至软。
3、将煮好的豌豆沥干捞出,放入搅拌机里打成泥。
4、在宝宝碗里放入一个圆形的小模具,装入豌豆泥,然后取出模具。
5、将鸡蛋在水中煮熟后捞出,用冷水浸2分钟,剥壳将蛋黄取出。
6、最后将蛋黄放到豌豆泥上面装饰即可,又美观又营养的豌豆蛋黄泥就做好了,宝宝看到那么鲜艳的色彩爱不释手。
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7、红豆酥

红豆酥(点图片查看步骤图)
主料:自制红豆沙8个
辅料:面粉200克、玉米油80克、温水50克、白糖5克
步骤:
1、水油皮:面粉100克、玉米油30克、温水50克,混合揉匀,分8个小面团,如图上;油酥:面粉100克、玉米油50克,混合揉匀分成8个小面团,如图下
2、水油皮包油酥
3、收口朝下擀成牛舌状
4、卷成筒状
5、卷好
6、再擀
7、再卷一次,压扁,如图,压扁的8个面胚,事先做好的红豆沙团成8个红豆球做馅
8、擀一下,不要太薄
......共14个步骤 查看全部步骤图>>

8、紫菜丝瓜汤

紫菜丝瓜汤(点图片查看步骤图)
主料:丝瓜适量、海虾适量
辅料:紫菜适量、大蒜适量、盐适量、胡椒粉适量、芝麻油适量
步骤:
1、丝瓜去皮切滚刀块入淡盐水略泡。
2、锅中放油,入蒜爆香,加放丝瓜略炒。
3、加入适量水、海虾、盐。
4、煮沸后加入免洗紫菜。
5、当丝瓜熟软时,关火,加入胡椒粉。
6、芝麻油调味出锅。
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9、木瓜枸杞炖银耳

木瓜枸杞炖银耳(点图片查看步骤图)
主料:银耳适量、木瓜适量、枸杞适量
辅料:冰糖适量
步骤:
1、银耳泡发,洗净。
2、准备木瓜枸杞
3、木瓜去皮
4、木瓜切成小块,枸杞洗净。木瓜多少可以根据自己的喜好来放。
5、银耳冷水下锅煮15~·20分钟。加入木瓜枸杞冰糖在煮10~~15分钟。
6、成品。
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10、青菜瘦肉粥

青菜瘦肉粥(点图片查看步骤图)
主料:大米半杯、瘦肉80克
辅料:小油菜3颗、清水适量、盐少许、淀粉少许、生抽少许、香油几滴
步骤:
1、准备好食材
2、大米清洗过后放入炖芯中,加入适量清水
3、往水箱中倒入水,放入炖芯盖上盖子,接通电源,按功能键选择“婴儿粥”
4、瘦肉洗净后剁成肉末,加入少许盐、淀粉、生抽和少许水拌均匀,再加入几滴香油拌均匀
5、油菜洗净后切细末备用
6、当电炖盅上的指示灯显示为0.4小时左右时,打开盖子
7、放入拌好调味料的肉末、油菜、少许盐,用筷子快速搅拌,将肉搅散,再继续煮3~5分钟滴入香油即可出锅
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