女性补血推荐三款益母草药膳食谱药用食物

2、鱼白益母草

材料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、生姜

做法：益母草清洗干净、枸杞泡水、香菇切片状、红枣去核、鱼肚清洗干净、生姜切片。将所有材料放入锅子，加入适量清水，烧开，再煮15分钟，调味即可饮用。鱼肚含有丰富的胶原蛋白，红枣和枸杞滋补明目，女性多喝有美容作用。

3、益母草薏仁鸭肾煲

材料：益母草、薏仁、鸭肾

做法：鸭肾清洗干净，先用烧开的热水烫一下，将表面的脏东西去掉;益母草和薏仁清洗干净。所有材料加入汤锅中，加入足够的清水，煲至完全熟透，调味即可。薏仁去湿气、益母草清热去滞，尤其适合湿气重的季节。

益母草是最适合女性补血的中药，而且益母草还有治疗痛经的好处，经常痛经的女孩可以多吃益母草药膳。