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产后瘦身餐:花生米苔苜营养饮食

导读:材料:花生汤150cc牛奶200cc米苔苜1碗枸杞适量做法:将米苔苜放入热水中,稍微烫热即可捞出。将花生汤加牛奶煮滚,放入1即可,并且随个人的口味加入适量的枸杞。

材料:

花生汤150cc牛奶200cc米苔苜1碗枸杞适量

做法:

1、将米苔苜放入热水中,稍微烫热即可捞出。

2、将花生汤加牛奶煮滚,放入1即可,并且随个人的口味加入适量的枸杞。

功效:

牛奶是矿物质和镁良好的来源,有镇静神经,帮助水分和热量代谢的功能。牛奶是蛋白质的来源,可以加强组织修复。

花生提供的泛酸,可以帮助热量消耗和组织代谢,对坐月子瘦身很有帮助。

注意:

花生属于油脂类,吃多会有热量太高的问题,所以必须限量。

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