苹果醋和热茶 预防冬天呼吸疾病有效果冬

辛辣食物。如果只是单纯的着凉流鼻涕，吃一点辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸顺畅，能刺激人体发汗，有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人不要吃，否则会加重症状。

大蒜。大蒜是天然的抗菌剂和抗生素，能提高免疫力，促进人体排毒。

姜。有证据表明，生姜对付恶心呕吐也很有效，可制成红糖姜茶或用生姜煮水。

香蕉。香蕉富含维生素、果糖以及钾，能给体虚者补充能量，而且香蕉对胃肠刺激很小，即使消化道疾病患者也能吃。

乳制品。虽然感冒能不能吃乳制品未达成共识，但多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。

以上就介绍了几种，可以冬天起吃了之后，对疾病有一个更好的预防效果的食物。大家在冬天可以吃一些这样的食物，不但可以滋养身体，而且吃这些食物还不会那么容易生病。