8个技巧能让苦瓜不再苦

清热去火的售票中，苦瓜应该是很多朋友的首选了。不过，众所周知苦瓜虽然对健康有益处，但是也有着很难让人接受的苦味，那么，有什么方法和技巧可以让我们享受苦瓜的营养而不用忍受苦瓜的苦味呢？

1、瓜瓤

我们将苦瓜沿着苦瓜上面条文的方向剖成两片，然后去子，在把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除干净，因此就可以有效去除部分苦味。

2、冰镇

把苦瓜用冰冷却至8摄氏度以下，在食用可以减轻苦味。再把苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来，因为这样苦味就能减少一些了。

3、盐渍

我们将切好的苦瓜可以撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉，因此减轻了苦味。

4、水漂

把苦瓜剖开、去籽，切成丝条，然后再用凉水漂洗，最后边洗边用手轻轻捏;但是洗一会儿后换水再洗，这样如此反复漂洗三四次，那么苦汁就随水流失。把处理好的苦瓜炒熟后，其味道鲜美，并且微苦犹甜。

5、混炒

如果把苦瓜和辣椒炒在一起，也一样可以减轻苦味的。把辣椒洗净切丝，炒锅上火，不要放油，等锅热把辣椒丝倒入锅内煸炒，如太干可点一点水，等炒熟起锅待用。然后炒苦瓜，炒好苦瓜丝后将辣椒丝倒入拌匀，然后加作料出锅;稍加适量的白糖，可以减轻苦味的。

6、高温

首先将苦瓜切片用开水烫过一遍再用。因为苦瓜的苦味主要来源于苦瓜素和苦瓜甙，但是经过80℃以上高温，那么这两种物质已被破坏，如果再经过冷水漂洗，苦瓜就没苦味了。所以高温法有它的弊端。

7、切薄片

清洗苦瓜，将苦瓜切成0.5CM左右厚度的薄片。

8、蘸酱

用苦瓜蘸酱或其它浓味料，可掩盖其部分苦味。

相信上面的这些方法对于所有的朋友们来说都很简单易行，所以，如果你希望利用苦瓜的保健功效帮助自己达到健康目的，就一定要牢记上面这些技巧，让我们烹饪出的苦瓜菜肴更美味也更健康。