六种健康食物 切莫走入不健康的吃法

3.豆类

神圣的蛋白质和纤维素!

豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的又一不错选择。

问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。

罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。

4.果脯

当你想用快捷、健康地方式摄取足量的糖分时，果脯是个健康地选择，但前提是，果脯表面不裹糖。

一定要选择没有添加糖的果脯。

有时你可以通过看果脯判断，如果不确定的话，查看包装说明。