早餐一碗花生粥 搭配红枣肠胃好

早餐的选择有很多，对于职场中人可能因为时间的问题会匆匆的吃些东西就上班了，可是如果大家稍微早起一些亲自为自己和家人准备一份营养早餐，那么健康自然会越来越好，今天小编为大家介绍一款简单美味的粥品，它可是对保护我们的肠胃健康有很好作用的哦。

一日之际在于晨，春天养生同样也要抓紧早上的时间。建议大家喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。春天各种新鲜的蔬菜纷纷上市，如大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜等，这些食物能生发阳气，帮助调节阴阳平衡，建议大家早尝鲜。

春天也可以适当参加户外活动，比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等，能加快血液循环，有利气血运行，同时可以愉悦人的心情。当然要注意等太阳出来以后运动，这时大自然的阳气更旺，对人体健康有益。运动以微微汗出为度，不能大汗淋漓，这样反而伤阳。

另外，建议坚持晚上睡前按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)、太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)15至20次。按揉这两个穴位可以疏肝理气，缓解白天工作的劳累，特别是缓解坏情绪对身体的伤害。而肝气条达则有助于人体阳气的升发，从而也让人更有活力。