惊！吃黄色玉米竟能预防白内障

吃玉米能防白内障改善视力？别以为这是忽悠人的，科学研究证明玉米含有的丰富营养素可以有效预防白内障，改善视力，当然专家也指出这种特殊的营养素只在黄色玉米中含有，白色玉米并没有这个功效。一起来了解吧。

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，可预防老年性黄斑变性和白内障。

玉米可预防老年性黄斑变性和白内障

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。

常用眼的朋友们，比如出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。