【创可贴】
控制不良情绪的食物
研究表明,某些特定的食物,能使大脑产生某些化学物质,从而影响人的情绪,改善人的心情。本期就给大家介绍几种控制不良情绪的食物,不妨试试看。
香蕉帮助减少抑郁
香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可使人的心情变得安宁、愉快舒畅。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,可帮助大脑制造血清素,从而减少忧郁。因此,生活忙碌的人多吃一点香蕉,可缓解紧张情绪。
辣椒使人感到愉快
辣椒中含有的辣椒素刺激口腔神经末梢时,人就会产生热辣辣的感觉,大脑就会释放出一种叫做内啡肽的物质,能使人感到愉快。所以心情不好的时候可以吃点辣椒缓解不良情绪。
巧克力有镇静作用
巧克力本身特有的可可脂对神经系统有舒缓的作用,另外,它还含有大量的糖分,这些糖分易于吸收和分解,神经系统在大量吸收这些养分后,就能够得到充分的松弛。
牛奶令人情绪安定
牛奶及乳酸、奶酪等奶制品含有丰富的钙质,而钙质是天然的神经系统稳定剂,具有安定情绪的效果。心情不好的时候喝杯牛奶,就可以避免发脾气。
南瓜能制造好心情
南瓜富含维生素B6和铁,这两种物质都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部的“快乐燃料”,所以,多吃南瓜就不会产生疲劳和心情抑郁的感觉。
养生:安慰温暖肠胃的三大妙招
安慰肠胃的三大妙招
发现肠胃有点不高兴,但又不算“暴怒”时,可以先给它3味安慰剂,能让你暂时舒服些。