★快捷剂型:一杯热饮
柚子茶、朱古力、牛奶……什么热饮都成,当热力进入体内,四肢百骸都被抚慰了一遍,肠胃中的“委屈”也降到了最低点。
蒙牛乳品专家还告诉我们,牛奶中含有的磷脂类能够在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层,会对肠胃起到很好的保护作用,一杯温热的牛奶,肯定会受肠胃的欢迎。
★营养剂型:一份甜点
甜味是我们最初、本能的味觉,吃甜食时,身体会感觉受到鼓励和夸奖。
所以,当你累了或情绪低落时,尤其忙得无法好好吃顿正餐或没有胃口的时候,不妨用一份甜点来安慰自己。
★甜蜜剂型:和他(她)在一起
有最亲密的人陪在身边,你可以把今天遇到的“不高兴”全说出来,或者不用说,两个人一起做点什么,烦躁的情绪也会消减很多。