健康丰胸均衡饮食是关键

每一位女性想要拥有好看的胸部，其实健康美丽的乳房就与饮食营养有密切关系，只有均衡的营养，保证摄入补充足够的脂肪和水，使乳房健康美丽。

食用菌类中黑木耳、银耳、茯苓、香菇、猴头菇中含有天然的反应调节剂，可以增强人体免疫能力，对乳腺增生以及乳腺炎有很好的预防作用;水产品中的黄鱼、带鱼、鱿鱼、海参、甲鱼、牡蛎、章鱼、泥鳅，以及海带中含有许多人体必需的微量元素，对乳腺有保护作用，常吃对乳房有益。除了以上食物外，女性还应多吃大豆、坚果和种子类食物，这些食物中含有一定量的异黄酮，以及丰富的维生素，可以降低女性体内雌激素的水平，增加乳房弹性的同时，对减少乳房不适也有很好的功效。

另外，女性也可以多试试以下食谱，常吃亦对乳房有保健作用。

①陈皮乌鸡汤

原料：山药50克、茯苓15克、陈皮7.5克、紫河车粉7.5克、乌鸡半只

调料：盐、姜片各适量

做法：1.山药去皮、洗净，切成小块;茯苓、陈皮冲洗干净;乌鸡冲洗干净。

2.砂锅中倒入1/2的水，将山药、茯苓、陈皮、姜片、乌鸡一起放入砂锅中，大火烧开后，改小火煲90分钟。

3.待鸡肉熟后，调入盐、紫河车粉搅拌均匀后即可。

食谱分析：乌鸡具有补中益气的作用，它与山药、茯苓搭配长期饮汤吃肉可使人皮肤富有弹性，减少皱纹，乳房也变得饱满，曲线柔美。