内服+外服 胡萝卜让你变白嫩

　　2、美容养颜：

维生素A的另一种作用是维持人体上皮细胞的功能，使其分泌糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常吃胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。

美国人认为，胡萝卜是美容菜，可以养头发，养皮肤，滋养粘膜。可将胡萝卜炒，烧，炖，煮做菜肴食用。胡萝卜味甘，性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜皮肤干燥粗糙，或患苔藓，黑头粉刺，角化型湿疹者食用。

每日喝1杯胡萝卜汁，有祛斑作用，因为胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑，强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3、美体轻身：胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。几款美容食疗方

　　1、胡萝卜小米粥

原料配方：胡萝卜50克，小米50克。

制作方法：将胡萝卜洗净，切丝，与小米同煮成粥。

使用方法：每日一次，连食2周。

美容效果：宜脾开胃，补虚明目，防止老花眼。

　　2、胡萝卜粳米粥

原料配方：胡萝卜250克，粳米100克。

制作方法：将鲜胡萝卜洗净，切碎，与粳米煮粥。

使用方法：早晚空腹食用。

美容效果：健胃补脾，润肤美容，能防止皮肤老化。对面部皮肤干燥口唇干裂，两眼干涩，头屑增多等有一定的防治作用。