2)炒五色(芹菜+淮山+黑木耳+松仁+胡萝卜丁);
3)上汤菠菜;
4)清蒸鲈鱼;
5)鸭血豆腐玉米汤;
6)酸奶;
7)带迷迭香或杭白菊水一杯,400ml左右
第二天晚餐:
1)汤面,或稀饭,或干饭,都可以;
2)蒸地瓜(或土豆);
3)鱼香茄子;
4)虾仁韭菜;
5)果菜汁(苹果+胡萝卜+紫甘蓝+小黄瓜)注意事项
各地食物选择不同,尽量应时应季。食谱中的食物可以同类互换的。不喜欢吃的虽然有营养,这两天也可暂时不吃,用同类替换:)
新疆大盘鸡
四喜丸子
咖喱牛肉饭
绚丽多姿的酸菜饺子
香辣虾球
私房版家常豆腐
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