酸奶减肥法 轻轻松松完美瘦身

下午4点:饥饿的时分能够再喝一杯酸奶。

晚上:餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和正午相同吃一杯酸奶。饿了能够吃一些生果。

酸奶瘦身餐低热量，不行长时间饯别

一天当中共喝800毫升摆布的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克生果。全天能量1000─1200千卡。这是一个十分低热量的饮食。

这其实是一种半断食，这段瘦身期会十分饿，并且这种方法短期内风险性不大，可是长时间下来却有能够养分不良;并且假如你没有改动饮食习惯和日子形状，难保没有复胖的风险。

所以，实施酸奶瘦身法几天后，要康复正常的养分饮食，不行长时间饯别。

美人们晓得酸奶瘦身法是怎么一回事了吧?为了好身材，酸奶喝起来吧，可是也不能长时间实施酸奶瘦身法，一定要康复正常饮食。