你的失眠是否是吃出来的？
导读：案例一饮食不当招来失眠60岁的王老大年三十晚上，与儿子儿媳女儿女婿以及孙子孙女齐聚一堂，到酒店预定了一桌丰盛的酒菜。
水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。
鲜藕藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。
莲子莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人同样不宜。
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水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。
鲜藕藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。
莲子莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人同样不宜。
吃糖水100克，
