脸色蜡黄不美丽要提亮肤色快吃这些吧

推荐花生蜜枣茶

材料红枣100g、花生仁100g、蜂蜜200g

做法先将红枣和花生仁用温水泡过后，再放到锅中加水，用文火煮软，然后增加蜂蜜，调至汁液浓稠才可停火.

功效长期吃不仅可美白皮肤，提亮肤色，还能淡化脸上色斑及皮肤浮肿松弛.

中药

可以内服的中药包括枸杞子、黄芪、玉竹、白术、当归、党参.它们都有提亮肤色，改善皮肤暗黄的功效，也能增强血中的含氧量.这几味中药材可以在炖汤的时候放进去调味.

黑芝麻

黑芝麻被称为"。造血原料"。，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素a、e、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤.

肉类

补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的中药调味入料，对于提亮肤色，补水润肤功效显著.