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肉豆蔻花粉

( ròu dòu kòu huā fěn )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量475 千卡
多不饱和脂肪酸4.39 克
单不饱和脂肪酸11.17 克
叶酸76 微克
碳水化合物50.5 克
维生素B1(硫胺素)0.312 毫克

摄入475千卡热量相当于做以下运动：
走路125分钟
跑步59分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

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