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全黑麦粉

( quán hēi mài fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入317千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路83分钟
  • 跑步40分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

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【材料】芝麻适量,花生适量,瓜子仁适量,高筋面粉150克,黄油20克,细砂糖15克,全黑麦粉150克,麦麸50克,鸡蛋3个,馅料适量,豆沙适量,草莓酱适量,装饰物适量,火腿肠2小片,西梅1颗,红枣1颗,芝麻少量,酵母5克

【做法】1将芝麻 花生 瓜子仁小火炒熟2放凉后料理机打磨成粉。倒入面包机。然后将除了馅料以外材料都放进面包机揉成面团。室温发酵至2倍大。3将面团排气,醒15min,然后擀成25cm宽 长30cm 方形面皮4在一头涂上草莓酱。5卷起后 中段尾段刷豆沙。6头尾相连。然后锋利的刀切开表皮。中间脸蛋内馅我放的肉松。7ps:取30g 两个剂子。擀成10cm圆片 像包汤圆包上肉松。做耳朵8火腿肠做腮红。红枣—鼻子 芝麻—嘴巴 西梅—眼睛。放进预热烤箱。175上下火25min9我没有刷蛋液。所以没有上色好不好问题

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