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五香醋

( wǔ xiāng cù )
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营养成分 每100克

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  • 摄入150千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路39分钟
  • 跑步19分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

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【材料】鱼1条(3斤),白醋2汤勺,五香醋1汤勺,豆瓣酱3小勺,葱1根(切段和葱沫),大蒜2头(切块和蒜沫),姜半块(切丝),白糖2汤勺,白芝麻适量,香菜数根,料酒适量,热水2汤勺,食用油大量

【做法】1将鱼刨腹清洗干净,然后改十字花刀,千万不要切到鱼腹处,切的不深不浅即可。在鱼身上抹上少量料酒,备用。这时将葱沫、蒜沫放入一碗中,在放入1汤勺五香醋,拌匀备用。2凉锅放大量油,油温6-7成热时,入鱼转中小火炸透后,捞出控油。3这步最关键,调汁。将炸鱼的油倒出,留一点底油(如果不怕费油,可以换新油哦haha~)。油热后,将葱段、姜丝、蒜块、豆瓣酱炒香后,加白醋、料酒、白糖、盐、热水,汤汁中火煮开后,放入炸好的鱼,转大火收汁,这时可以尝尝汤汁的甜咸度,适当添减哦!(切记,收汁要收到,汁上有一层油,油下面是浑浊状即可)4当汤汁收好后,关火将鱼捞出放在盘子里,(切记:这时千万不要动锅里的汤汁啊!)5再开火,炒锅里的汤汁热后,将在第一步里调好备用的料汁,放入锅中和汤汁炒香后,直接淋在装盘的鱼身上,在撒上白芝麻,放香菜即可。大功告成~~~~

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