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地扪番茄酱

( dì mén fān qié jiàng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入32千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路8分钟
  • 跑步4分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】意粉120克,猪肉100克,番茄2只,地扪番茄酱半碗,口蘑2个,水1汤匙(最好有洋葱),盐少许,白糖少许,黑胡椒少许,莳萝碎少许,橄榄油少许,淀粉半汤匙

【做法】1备好材料,番茄切丁,2肥8瘦猪肉切碎,然后用少许胡椒碎、盐、淀粉腌制一会(不喜欢带肥的可以换成全瘦肉或者牛肉)2锅里放入少许橄榄油,倒入猪肉小火炒至金黄色装起备用3锅里直接到倒入适量橄榄油,烧热,放入半碗地扪番茄酱,炒至油色变红润4倒入番茄丁,同炒一分钟,倒入一碗水,烧开后转小火煮至汤汁剩一半,加入炒过的肉末5继续盖盖子,烧至汤汁又少一半,倒入切片的口蘑6不需盖子,小火,边炒变收汁,同时调入少许盐和糖,收至汤汁浓稠即可7另起汤锅,烧开水,放入意粉,放入少许盐,滴入几滴油,水再次烧开后舀入半碗水继续大火烧开,保持沸腾,煮7分钟(时间比包装标示的少1-2分钟即可)8煮好的意粉捞出,用少许油,和盐拌均匀,分入碟子中,舀入肉酱,磨入少许黑胡椒碎,撒入莳萝碎即可

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