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百梦多咖喱调料

( bǎi mèng duō kā lí diào liào )
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百梦多咖喱调料别名:梦咖喱

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入539千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路142分钟
  • 跑步67分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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查看步骤图>>

【材料】鸡腿肉500克,土豆大点土豆一个,洋葱大点洋葱一个,胡萝卜中等大小的胡萝卜一根,百梦多咖喱调料100克,盐少许,鸡精少许,淀粉少许

【做法】1将鸡腿肉洗净 改刀切小块(大点的肉丁) 然后撒上少许盐 鸡精和干淀粉 拌匀 盐渍15分钟 让鸡腿肉入味2将土豆切成小块,用水泡着备用3将胡萝卜和洋葱都切成块 备用4开大火,往锅里放点油。然后等油多热一会(因为鸡肉上裹的有淀粉,锅不够热会粘锅的)然后将腌制入味的鸡腿肉放进锅里快速翻炒一下。5不用炒熟,外表熟了就行了。然后用漏勺捞出来放在碗里一会在用。6炒鸡肉剩下的油 把胡萝卜丁 洋葱块 土豆丁依次放进锅里煸炒一下。炒香了之后加水。(水量盖过菜,在稍微多一点就行了)7差不多就是这么多水。然后打火开炖8炖2-3分钟之后放入好梦多咖喱调料9然后开大火开始炖10咖喱放进去之后,鸡肉也可以放进去了。11接着就不停搅拌。12直到汤变得浓稠就好了。13差不多就是这样子。14加入几个炸鸡块,再用两朵西兰花做点缀。大功告成

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