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豇豆籽

( jiāng dòu zǐ )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

豇豆籽别名：

豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙

营养成分每100克

热量336 千卡
碳水化合物60.03 克
维生素B1(硫胺素)0.07 毫克
维生素E0.65 毫克
膳食纤维0.0106 克
维生素A(视黄醇)20 IU

摄入336千卡热量相当于做以下运动：
走路88分钟
跑步42分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

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