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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸
【材料】燕麦300克,白砂糖1汤匙,甜酒曲1/3茶匙
【做法】1燕麦洗净,加清水浸泡2小时2倒掉部分水,留下正好没过燕麦的水量,中大火蒸40分钟3蒸熟的燕麦放凉至不烫手,撒白砂糖(也可以不放糖,我做酒酿的时候习惯加点糖辅助发酵,所以这里也加了)4撒甜酒曲,拌匀(容器不要装太满,要留有一定的含氧空间)5加少许温热的开水,放在大约30℃的地方密封发酵2-3天(每天开盖通通风)食用前挖几勺出来,加些糖拌匀,用凉开水冲开即可
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